- Consells de seguretat
L'esport de l'esquí pot resultar molt més agradable seguint simplement certes normes de seguretat.
És convenient:
1 - Utilitzar sempre fixacions de marca, amb el fre.
2 - Demanar ajut als empleats dels remuntadors mecànics si el seu funcionament és desconegut.
3 - No esquiar mai tot sol.
4 - Esquiar sempre controlant la velocitat.
5 - Cedir el pas si entrem des d'un costat de la pista o abans de continuar esquiant després d'una aturada.
6 - Quan les condicions de visibilitat no són bones, descendir amb precaució.
7 - Respectar en tot moments la senyalització i l'abalisament de les pistes i no descendir mai per una pista o un itinerari tancats

- Senyals indicatius de les pistes

 Molt fàcil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 15% a cap tram del recorregut.
 Fàcil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 25% a cap tram del recorregut.
 Difícil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 40% a cap tram del recorregut.
 Molt difícil: Pistes amb pendents superiors al 40%.

L'ESQUÍ NÒRDIC

L’esquí nòrdic està considerat com un dels esports més complets:

el cos treballa harmònicament sense tensions i al ritme desitjat, la qual

 cosa el posiciona com un esport aeròbic i adequat per a totes les edats.

La finalitat de l’esquí nòrdic és lliscar al màxim sobre la neu realitzant el mínim d’esforç, és per això que es practica en relleus suaus i pendents poc pronunciats.

Les estacions d'esquí nòrdic català ofereixen apart dels circuits per a realitzar esquí nòrdic, itineraris senyalitzats i preparats per passejar amb raquetes i gaudir de la bellesa que envolta les estacions.

Modalitats :

Clàssic: és la més senzilla d’aprendre ja que els gestos bàsics procedeixen del moviment de caminar al qual cal afegir un lliscament i una força de braços a través dels bastons. Les màquines que preparen les pistes marquen una traça a la neu i els esquís s’encarrilen dins la traça i així no s’entrecreuen i es manté l’equilibri amb més facilitat.

Patinador: hi ha un impuls divergent respecte a la direcció del desplaçament. La successió d’impulsos a dreta i esquerra permet l’avanç del esquiador sense necessitat de cap sistema de retenció.

Es practica sobre una pista ampla i amb neu compactada i s’aconsegueix major velocitat que en el clàssic.